תסמונת המעי הרגיז

מהי תסמונת המעי הרגיז

תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעה במעיים. זה גורם לכאבים בבטן, התכווצויות, נפיחות, גזים ושלשולים או עצירות. התסמינים יכולים להשתנות מאדם לאדם.
תסמונת זו אינה מסכנת חיים אך היא יכולה להיות מאוד כואבת ומפריעה לחיי היומיום.

הגורם המדויק ל-IBS אינו ידוע. עם זאת, זה יכול להיות קשור ללחץ, שינויים בתזונה או גורמים פיזיים אחרים כגון אי סבילות למזון או רגישויות.
תופעה זו יכולה להשפיע על גברים ונשים בכל גיל, אך מופיעה לרוב אצל נשים (פי שלוש יותר מאשר אצל גברים) .
לדוגמא בארה”ב תסמונת זו נפוצה ומשפיעה על עד 20% מהאנשים.

תסמונת המעי הרגיז טיפול טבעי

תסמונת זו יכולה גם להוביל לתת תזונה וירידה במשקל.

ישנן דרכים רבות לטיפול ללא תרופות. טיפולים טבעיים כגון אכילת מזון עשיר יותר בסיבים או נטילת תוספי פרוביוטיקה יכולים להיות מועילים עבור אנשים מסוימים. שינויים בתזונה כוללים אכילת יותר ירקות ופחות מזון מעובד.

שני הסוגים העיקריים של IBS הם:

-תסמונת עם עצירות (IBS-C)

-תסמונת עם שלשול (IBS-D)

בכל הנוגע לתסמונת המעי הרגיז טיפול טבעי צריך להיות מותאם לסוג הIBS שאובחן לך.

תסמונת המעי הרגיז תזונה

תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של IBS ועשויה גם למנוע החמרה של המצב.

דיאטה אחת שניתן לעשות (אך כל מקרה לגופו) היא דיאטה דלת שאריות. זה אומר שהאדם לא רצוי שיצרוך יותר מדי סיבים בתזונה שלו. סיבים מצויים בפירות, ירקות ודגנים מלאים. אדם העושה דיאטה מסוג זה צריך להימנע גם ממזונות עתירי שומן או סוכר. זה כולל סוגים רבים של מוצרי חלב, כולל חלב ויוגורט.

מזונות שכדאי לסובלות מתסמונת זו להימנע מהם הם:

מוצרי חלב המכילים לקטוז.

פירות כמו מנגו, אפרסקים, תפוחים ואבטיח או כל פרי העשיר בפרוקטוז.

ממתיקים מלאכותיים העשירים בפוליאולים

ירקות כמו אספרגוס, ארטישוק, ברוקולי שהם עשירים בפרוקטנים

במסגרת השירות שאני מספקת הקשור לתסמונת המעי הרגיז תזונה וטיפול טבעי, ניתן להגיע לאבחון מדויק וטיפול אשר ישפר משמעותית את רמת איכות החיים שלכם.